Temperaturile scăzute, vântul uscat și aerul rece pot duce la deshidratare, uscăciune, iritații și chiar la apariția unor afecțiuni dermatologice. De aceea, este bine să acordăm o atenție deosebită îngrijirii tenului în timpul iernii.
Temperaturile scăzute, vântul rece, umiditatea scăzută și schimbările bruște între mediul exterior și interior pot lăsa tenul deshidratat, iritat și sensibil.
Potrivit dermatologului Dr. Mona Gohara, profesor asociat la Universitatea Yale, „pielea noastră este expusă unui stres semnificativ iarna, deoarece bariera cutanată este afectată de condițiile extreme”.
Temperaturile scăzute reduc producția de sebum, lăsând pielea mai uscată și mai susceptibilă la fisuri.
În plus, studiile arată că umiditatea scăzută din aer, atât în exterior, cât și în interior datorită încălzirii, poate duce la pierderea apei din stratul superficial al pielii, accentuând deshidratarea.
Un studiu publicat în Journal of Investigative Dermatology subliniază că expunerea la frig poate diminua funcția barierei cutanate, permițând penetrarea mai ușoară a alergenilor și a poluanților.
Acest lucru explică de ce mulți oameni experimentează iritații, roșeață sau chiar exacerbări ale afecțiunilor dermatologice precum eczema iarna.
Cum să protejăm tenul în timpul iernii: sfaturi practice
Hidratarea intensă este cheia
În timpul iernii, tenul are nevoie de hidratare suplimentară.
Dermatologii recomandă utilizarea unor produse care conțin ingrediente umectante, precum acidul hyaluronic, glicerina sau ureea, care atrag și rețin apa în piele.
„Un hidratant bun ar trebui să fie aplicat imediat după spălarea feței, când pielea este încă umedă, pentru a închide umiditatea”, explică Dr. Gohara.
Pentru tenurile uscate, cremele mai dense, cu conținut ridicat de emolienți (precum unt de shea sau ceramide), sunt ideale pentru a reface bariera cutanată.
Nu uita de protecția solară
Mulți asociază protecția solară doar cu vara, dar adevărul este că razele UV pot fi la fel de dăunătoare iarna, mai ales în zonele înzăpezite, unde zăpada reflectă până la 80% din razele UV.
Dermatologul Dr. Joshua Zeichner de la Spitalul Mount Sinai din New York subliniază: „Protecția solară este esențială în orice sezon. Alegeți un produs cu SPF 30 sau mai mare, cu protecție împotriva UVA și UVB.”
Contrar mitului popular, radiațiile UV rămân periculoase și în sezonul rece. Zăpada reflectă până la 80% din razele UV, crescând riscul de fotoîmbătrânire și hiperpigmentare.
Academia Americană de Dermatologie recomandă utilizarea zilnică a unui produs cu SPF de minimum 30, indiferent de anotimp.
Dr. Radu Ionescu, medic dermatolog, explică: „Radiațiile UVA pătrund adânc în piele și sunt responsabile de degradarea colagenului. Expunerea neprotejată iarna contribuie la îmbătrânirea prematură, chiar dacă soarele nu pare la fel de puternic.”
Evitați produsele prea agresive
Exfolierea excesivă sau utilizarea de produse cu alcool sau parfumuri puternice poate agrava starea tenului iarna.
„În loc să exfoliați prea des, optați pentru o exfoliere ușoară o dată pe săptămână, folosind produse cu acid lactic sau enzime, care sunt mai blânde”, recomandă Dr. Zeichner.
Atenție la schimbările bruște de temperatură
Trecerea bruscă de la frigul extrem din exterior la căldura uscată din interior poate provoca vasodilatație și roșeață.
Pentru a minimiza acest efect, dermatologii sugerează aplicarea unui strat subțire de cremă hidratantă înainte de a ieși afară, care să acționeze ca o barieră protectoare.
Exfolierea, un pas necesar
Exfolierea este un pas important în rutina de îngrijire a pielii, deoarece ajută la îndepărtarea celulelor moarte de la suprafața pielii și la stimularea regenerării celulare. În timpul iernii, este important să folosim un exfoliant blând, o dată sau de două ori pe săptămână.
„Evitați exfoliantele abrazive, care pot irita pielea”, recomandă Dr. Nedelcu. „Optați pentru un exfoliant chimic blând, care conține acid glicolic sau acid lactic.”
Noi vă recomandăm să folosiți măști naturale, cu acțiune blândă menite a vă proteja pielea.
Nutriția și hidratarea internă
Dieta joacă un rol crucial în sănătatea pielii. Consumul de alimente bogate în acizi grași omega-3 (precum somonul, nucile și semințele de chia) poate ajuta la menținerea elasticității pielii. De asemenea, asigurați-vă că beți suficientă apă, deoarece deshidratarea internă se reflectă imediat în aspectul tenului.
„Atunci când timpul este rece și uscat, trebuie să utilizăm creme emoliente și ocluzive pentru a reduce pierderea transepidermală a apei”, a afirmat Dr. King.
Curățarea delicată a tenului
Produsele de curățare prea agresive pot deteriora bariera cutanată. Specialiștii recomandă folosirea unor soluții blânde, fără alcool și sulfați, care să îndepărteze impuritățile fără a usca excesiv pielea.
Un articol din International Journal of Dermatology avertizează că spălarea frecventă a feței cu apă fierbinte poate duce la vasodilatație și la accentuarea roșeții, un aspect problematic pentru persoanele cu ten sensibil sau cuperozic.
Ingredientele benefice pentru piele iarna
- Acidul hialuronic – ajută la reținerea apei în piele.
- Niacinamida – reduce inflamația și întărește bariera cutanată.
- Uleiurile naturale (jojoba, migdale, argan) – oferă nutriție și protecție.
- Ceramidele – esențiale pentru refacerea stratului lipidic protector.
Ce spun studiile?
Un studiu realizat de Clinics in Dermatology a demonstrat că utilizarea regulată a emolienților și a ceramidelor poate reduce semnificativ pierderea de apă transepidermală (TEWL), ajutând la menținerea integrității barierii cutanate. În plus, cercetări recente au evidențiat beneficiile antioxidanților topici, precum vitamina C și E, în combaterea radicalilor liberi generați de expunerea la frig și poluanți.
Conform unui studiu publicat în Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, expunerea prelungită la temperaturi scăzute afectează filmul hidrolipidic al pielii, favorizând pierderea transepidermică a apei (TEWL – transepidermal water loss).
Dermatologii recomandă utilizarea unor creme emoliente, bogate în ceramide, acid hialuronic și glicerină, ingrediente esențiale pentru menținerea unui nivel optim de hidratare.
În concluzie, îngrijirea corectă a tenului în timpul iernii necesită o rutină adaptată nevoilor specifice acestui sezon.
Alegerea unor produse blânde, intens hidratante și aplicarea zilnică a protecției solare sunt pași esențiali pentru menținerea sănătății pielii.
Consultarea unui dermatolog poate ajuta la personalizarea rutinei, prevenind astfel problemele cauzate de factorii de mediu agresivi.
Un ten protejat în timpul iernii va rămâne luminos și sănătos pe tot parcursul anului.
